Van perfectionisme naar gedrevenheid
Individueel coachingstraject voor perfectionisten, uitstellers en afstellers

Wat doe jij als je een verslag moet schrijven? Niet zomaar een verslag, neen, een héél erg belangrijk verslag dat echt héél erg goed moet zijn? Dadelijk achter de computer en typen maar? Of toch maar eerst een koffietje voor je eraan begint? Misschien is morgen een betere dag? Overmorgen nog beter misschien?
Wat gebeurt er als je je een nieuw doel stelt? Realistisch, haalbaar, en meteen aan de slag? Of laat je je verlammen door je eigen streven naar perfectie? Raak je gestresst, onzeker, of begin je er misschien zelfs helemaal niet meer aan?

We hebben allemaal wel eens momenten waarop we een vervelende taak uitstellen. Iets dat we niet afwerken omdat we denken dat het resultaat niet goed genoeg is.

Maar als je dit systematisch doet, wordt het een patroon. Een patroon dat jou belemmert. Een patroon waardoor jij er zelf voor zorgt dat je dat wat je eigenlijk graag wil doen, toch niet doet. Een studie die niet afgemaakt wordt. Een doel dat niet bereikt wordt. Elke dag opnieuw een strijd met jezelf om in actie te komen.

In dit coachingstraject gaan we dieper in op de mechanismen achter faalangst, perfectionisme en uitstelgedrag.
Wat maakt jou vatbaar voor faalangst?
Wat zijn de factoren die maken dat de ene wel in actie komt en de ander niet?
Welke onbewuste drijfveren liggen onder je uitstelgedrag of je hoge normen?
Welke experimenten en acties kan je doen om in beweging te komen?

Een traject vol inzichten, bewustwording én je eerste stappen op weg naar gedrevenheid.

Uit welke stappen bestaat het traject?
Stap 1: Kennismaking en beginsituatie (1.5 u)
In dit eerste gesprek leren we elkaar kennen en verkennen we wat geleid heeft tot dit gesprek.
Waar heb jij precies last van? Ben je een perfectionist die zo hard zijn best heeft gedaan dat je lichaam nu aangeeft dat het niet meer kan? Ben je een uitsteller, die soms zo lang uitstelt dat het afstellen wordt? Verlamt de faalangst jou om die dingen te gaan doen die je eigenlijk wil doen? Of ben je een uitstellende bange perfectionist?
In deze eerste stap onderzoeken we ook wat voor jou de nadelen én de voordelen zijn van je huidige patroon en brengen we in kaart welke strategie jij gebruikt als je uitstelt of last hebt van faalangst of perfectionisme.
Als je na deze sessie wil verder gaan met het coachingstraject leggen we samen de afspraken voor de volgende sessies vast.

Stap 2: Van leren tot leven (1.5 u)
We onderzoeken de 5 factoren die leiden tot perfectionisme, faalangst en/of uitstelgedrag en passen ze toe op jouw leven. We leren onder andere hoe een leerproces verloopt en welke invloed hoge normen hebben. Op deze manier ontdek je waar bij jou de knelpunten liggen en bedenken we verschillende manieren waarop je kan experimenteren met nieuw gedrag. Zodat je in actie kan komen op een manier die jou versterkt.

Stap 3: Op zoek naar de onbewuste drijfveren onder je patronen (1.5 u)
Maar waarom is het zo moeilijk om te veranderen? Wat maakt dat inzicht alleen niet genoeg is? In deze sessie onderzoeken we de drijfveren die verborgen zitten onder onze patronen. Wat proberen we eigenlijk te bereiken als we iets perfect willen doen? Wat maakt ons zo bang als we iets nieuws gaan doen? En waarom weet ons rationele brein wel wat we anders moeten doen, maar werkt ons lichaam tegen? In deze sessie werken we een helder en werkzaam model uit om onze ervaringen te kaderen en vanuit dat bewustzijn anders te gaan reageren.

Stap 4: Voorbeelden gevraagd (1.5 u)
In deze sessie passen we de inzichten en modellen uit de vorige sessies nog meer toe op jouw voorbeelden. Breng dus zoveel mogelijk voorbeelden mee waarin je een perfecte uitsteller of perfectionist bent, daarmee gaan we aan de slag.

Stap 5: Terugkomsessie (1.5 u)
Na een paar maanden experimenteren en oefenen is het tijd voor een terugkomsessie.
Wat werkt er? Wat is er al anders? En wat nog niet? We pakken de hindernissen die je bent tegengekomen in je proces aan, en, nog belangrijker: we kijken naar het verschil dat er al wél is.

Ben je klaar om op weg te gaan naar gedrevenheid?
Je bent van harte welkom! Contacteer me dadelijk via telefoon of email.

Volg je liever een eendaagse workshop rond ditzelfde thema? Meer info vind je hier.

Tarief particulieren
Voor particulieren bedraagt de prijs voor dit hele pakket (5 sessies van 1.5 u) 395,00 euro (incl. BTW) (325,00 euro incl. BTW voor studenten, werkzoekenden en mensen in ziekteverlof).
Na de eerste sessie ben je vrij om al dan niet het volledige coachingstraject af te werken. Als je beslist om niet verder te gaan, betaal je slechts 40 euro voor dit eerste gesprek. Als je verder wil gaan met het traject, moet het volledige bedrag betaald zijn voor de tweede sessie.

Betaal je liever per sessie? Dat kan.
De 5 sessies worden dan gerekend aan de gebruikelijke prijs voor coachinggesprekken, m.a.w. 60 euro per uur (50 euro per uur voor studenten, werkzoekenden en mensen in ziekteverlof). Je korting als je kiest voor de pakket-prijs is dus maar liefst 55 euro (50 euro voor studenten, werkzoekenden en mensen in ziekteverlof).

Van elk gesprek kan een factuur gemaakt worden.

Tarief bedrijven
Dit traject is uitermate geschikt voor werknemers die op het werk last hebben van perfectionisme, faalangst of uitstelgedrag.
Tarieven voor bedrijfscoaching zijn te verkrijgen op aanvraag.